Tofu so šalátom

Chilli tofu zapečené v rúre a k tomu šalát zo zeleniny a syra s balsamicom.   Potrebujeme :  Chilli tofu Uhorku Olivy Cherry paradajky Balkánsky syr Balsamico   Postup : Vyhrejeme si rúru a plech vystelieme papierom na pečenie. Na vrch poukladáme plátky tofu . Necháme piecť pár minút. Zatiaľ si nakrájame zeleninu , olivy […]

Celý článok »

Špenát s prílohami

Potrebujeme : Špenát (ja používam mrazený v kockách) Cesnak Soľ Vajce/kuracie mäso/zemiaky   Postup : Dve kocky mrazeného špenátu vložíme do hrnca a zohrievame kým sa nerozmrazí. Vtedy ho posolíme a pretlačíme 1-3 strúčiky cesnaku (podľa chuti). Ponorným mixérom špenát rozmixujeme na jemnú kašu. U nás doma preferujeme ako prílohu buď vajíčko uvarené na tvrdo , kuracie mäsko na […]

Celý článok »

Ovocno-mliečny shake

Prichádza leto – teda slniečko, teplo, pláže, zmrzlina.. 🙂 Poznáte tú pesničku ? Mám chuť na niečo chladenééé.. Miesto zmrzliny si radšej pripravte domáci shake.    Potrebujeme : Mlieko Banán Jahody   Postup : Jahody umyjeme a zbavíme stopiek. Banán ošúpeme. Vhodíme do mixéra a zalejeme vychladeným nízkotučným mliekom. Všetko poriadne zmixujeme. Pomer si zvoľte sami podľa […]

Celý článok »

Domáci džús

Ľudia často zabúdajú, alebo nestíhajú desiatovať. Prinášam Vám tip na zdravú desiatu, ktorú si môžete pripraviť sami aj doma. Urobte si vlastný multivitamínový džús. Stačí ho už len zobrať do tašky a ísť.   Potrebujeme : Mrkvu Jablko Pomaranč Vodu   Postup : Mrkvu a pomaranč si ošúpeme a nakrájame na kocky. Jablko necháme v šupke.  Všetko vhodíme […]

Celý článok »

Kuracia omeleta

Omeleta opäť trochu inak.    Potrebujeme :  Kuracie mäso Vajcia Cibulu Olej Koreniny podľa chuti   Postup : Kuracie mäso nakrájame na menšie kocky , osolíme a okoreníme. Cibulu nakrájame na jemno . Panvicu som postriekala cesnakovým olejom v spreji a mäso s cibuľou osmahla do zlatova. V miske som so štipkou soli vyšľahala 2 vajíčka. Kuracie som rovnomerne rozložila […]

Celý článok »

Grilovaná treska so zeleninou

Prílohy si určite podľa seba. Ja som ich zvolila viac, nakoľko sa u nás ešte stále vedie objemovka. 🙂   Potrebujeme :  Tresku Koreniny podľa chuti Baklažán Papriku Zemiaky Maslo Soľ Cesnakové maslo Mlieko Olej   Postup : Tresku posolíme a posypeme koreninami podľa chuti. Ja používam korenie na rybu, trošku červenej mletej papriky ale niekedy aj […]

Celý článok »