V dnešnej dobe čoraz viac mladých ľudí pije alkohol vo veku, kedy jeho požívanie majú ešte zakázané.
Pitím alkoholu sa spomaľuje metabolizmus. Zo svojho pitného režimu by ho mali odstrániť hlavne ľudia, ktorí chcú schudnúť.
Pitie alkoholu taktiež brzdí nárast svalov, svalovej hmoty. Znižuje výkonnosť pri cvičení. Pro požívaní alkoholu dochádza k dehydratácií svalovej hmoty.
Svaly potrebujú na svoj rast vodu. Keď sa alkohol už nachádza v našom tele, tak sa ho obličky snažia zbaviť filtrovaním. Na to však potrebujú vodu, ktorú si musia zobrať z iných orgánov. Následne týmto orgánom voda chýba.
Alkohol taktiež bráni vstrebávaniu rôznych živín, ktoré sú potrebné pre rast svalov.
Ďalšie nežiadúce účinky alkoholu:
- znižuje výdrž pri športe a rôznych fyzických prácach
- ničí vitamíny a minerály
- oslabuje zmysly a zmenšuje reakcie človeka
- ovplyvňuje teplotu ľudského tela
- znižuje schopnosť ovládať vlastné pohyby
- znižuje hodnotu testosterónu
- alkoholom sa oslabuje Vaša motivácia
- rýchlo sa unavíte
Účinky použitia alkoholu môžete cítiť aj 48 hodín po jeho použití.
Prosím ťa, napíš svoj komentár do článku, ktorý sa podobá tvojim otázkam. Napríklad článok https://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/ako-rychlo-pribrat-svalovu-hmotu/
Popíš čo yb si chcel dosiahnuť, váhu, vek, výšku a my sa ti budeme snažiť poradiť.
som úplni začiatočník a chcel by som mať vyšportovanú postavu.Hrajem futbal ,tak že by som chcelaj zlepšiť svoju odrazovú silu a výbušnosť nie vytrvalosť.