♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Tento cvik je určený na precvičenie strednej časti prsných svalov. Oproti bench pressu na vodorovnej lavičke umožňuje väčší rozsah pohybu a rovnomerné zapojenie prsných svalov na oboch stranách tela. Vo veľkej miere sa pri ňom zapájajú aj tricepsové svaly a predné časti […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Rozpažovanie s jednorúčkami na pozitívne naklonenej lavičke patrí medzi cviky zamerané na hornú časť prsných svalov. Ako sekundárne partie sa pri ňom zapájajú aj predné časti ramenných svalov. Zapájané svalové partie: Veľký prsný sval, hlavne jeho vonkajšia horná časť, trojhlavý sval pažný a […]
Máme pre Vás veľmi dobrú správu. So stránkou zacnimakat.com máme dobré vzťahy už dlhší čas a rozhodli sme sa že nastal čas na oficiálnu spoluprácu. Chceme našim fanúšikom a ľuďom ktorých baví cvičenie a zdravý životný štýl priniesť zase niečo nové a spoločne pripraviť zaujímavé projekty. Zaujímavé budú ako pre začiatočníkov, tak ľudí ktorí majú […]
Dnes som potrebovala rýchly a dobrý obed pre mojich hladošov, tak som sa rozhodla pre cestoviny s kuracím mäsom s klasickou plechovkou morca-delli . Potrebujeme: Morca-della Cestoviny Kečup , horčica Cibuľa Koreniny podľa chuti , soľ a kvapku oleja (podľa výberu) Postup : V hrnci si uvaríme cestoviny , ja mám rada penne. Kuracie mäso si nakrájame […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Tlak s jednorúčkami na pozitívne naklonenej lavičke patrí medzi cviky zamerané na hornú časť prsných svalov. Ako sekundárne partie sa pri ňom zapájajú aj predné časti ramenných svalov a tricepsové svaly, tie však v menšej miere ako pri tlaku s veľkou činkou. Zapájané svalové […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Bench press na pozitívne naklonenej lavičke (nazývaný aj bench press hlavou hore, alebo incline bench press) patrí medzi cviky zamerané na hornú časť prsných svalov. Vo veľkej miere sa pri ňom zapájajú aj tricepsové svaly a predné časti ramenných svalov. Zapájané svalové partie: Veľký […]
