Rukolový šalát s kozím syrom

Znova prinášam tip na chutný šalát.     Potrebujeme : Rukolu Kozí syr Olivy Cherry rajčiny Uhorku Citrón Soľ   Postup : Rukolu premyjeme a necháe odkvapkať . Vložíme do misky . Uhorku a paradajky nakrájame na menšie kúsky , kozí syr na kocečky. Olivy necháme v celku. Všetko zmiešame trošku posolíme a pokvapkáme citrónovou šťavou . Ľahké , […]

Celý článok »

Špagety s rukolou

Potrebujeme : Špagety (najlepšie celozrnné) Rukolu Cherry rajčiny šunku kokosový olej   Postup : Špagety si uvaríme v osolenej vode . Zatiaľ si premyjeme rukolu a necháme ju odkvapkať . Paradajky nakrájame na štvrťky a šunku natrháme na kúsky. Panvicu potrieme kokosovým olejom a šunku jemne opečieme , prisypeme cherry a minútku miešame. Na koniec príde rukolu – zamiešame a odstavíme. […]

Celý článok »

Jednoduchá rukolová nátierka

Pretože mi z obeda ostala kopa rukoly rozhodla som sa urobiť ľahkú a zdravú nátierku . Okrem toho obyčajnej lučiny som sa už prejedla ( no ako taká mi stále chutila) preto som ju chcela trochu pozmeniť.   Potrebujeme :  Rukolu Jogurt Nátierku lučina Soľ mlieko   Postup: Rukolu nakrájame na jemno do misky. Pridáme 3-4 PL […]

Celý článok »