Metóda HST slúži k rýchlemu nárastu svalovej hmoty. Je založená na fyziologických princípoch svalovej hypertrofie. Tieto princípy boli uvedené v praxi vďaka výskumu v laboratóriách. Na základe výsledkov výskumu bola vytvorená táto efektívna metóda
Týmto tréningovým plánom chcem osloviť všetkých ľudí, ktorí chcú vyskúšať niečo jednoduché, ale zároveň účinné. Tento plán využívali ruskí vojaci aby zmohutneli kvôli veliteľom, ktorí to dostali príkazom od svojich nadriadených. Títo vojaci dodržiavali 3 základné pravidlá
Tento tréningový plán je určený hlavne pre úplných začiatočníkov v posilňovaní alebo ľudí, ktorí nemajú čas chodiť do posilňovne. Mali by ste chodievať do posilňovne aspoň 3 krát do týždňa a cvičiť tento tréning. Ak však tento tréningový plán bude cvičiť 2 krát do týždňa budete pomalšie priberať svalovú hmotu. Takže ak máte čas tak […]
