Metóda(RE) – Opakovaná námaha

Táto tréningová metóda je známa pre mnohých kulturistov. Je rozšírená hlavne vďaka Arnoldovi Schwarzeneggrovi, ktorý túto tréningovú metódu využíval. Rast svalov, ktorý získate z tejto tréningovej metódy sa nazýva sarkoplazmatická hypertrofia. Ide o zvýšenie počtu opakovaní pri cviku. Týmto spôsobom dosiahnete dobré napumpovanie vašich svalov. Budete mať plné svaly ako Arnold. Toto napumpovanie je však […]

Celý článok »