Poznáme päť zmyslov, ktoré nám umožňujú vnímať svet – zrak, sluch, hmat, čuch a chuť. Ale okrem nich prijímame informácie vnútornými zmyslami – proprioceptívnym systémom. Je to vlastne istý typ vnútorného dialógu, ktorý informuje, kedy by sme mali napr. jesť, piť, zastaviť sa a ísť. Koordinuje každý náš pohyb v čase a priestore, napr. klaviristovi […]
Moderná fyziológia potvrdzuje múdrosť Pilatesovho prístupu ku cvičeniu a to, že „nemôžeme efektývne budovať svalovú časť, keď budeme vykonávať aeróbne cvičenie. Je to len zbytočné stresovanie svalu“. Toto by sa malo vykonávať vždy oddelene. A teraz si odpovieme na otázku Čo je to vlastne Pilates
Katharine Hepburnová, Gregory Peck, Martha Grahamová, Sharon Stone, Sarah Jesscy Parker, Madonna, Uma Thurman, ale i rovnako krásne línie tiel amerických športovcov, sú dokonalým výsledkom cvičenia PILATESS. Kto vlastne vymyslel a zostavil cvičenie Pilates? Jozeph Hubertus Pilates(1880-1364)
Silový tréning pre mužov a ženy by mal byť rovnaký. Najskôr treba trénovať s váhou vlastného tela predtým ako prejdete na závažia. Treba trénovať brucho. Najskôr si treba si uvedomiť pár odlišností. Ženy dospievajú
