Bench press na vodorovnej lavičke

♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie   Bench press je považovaný za základný viackĺbový cvik na prsné svaly. Vo veľkej miere sa pri ňom zapájajú aj tricepsové svaly a predné časti ramenných svalov. Zapájané svalové partie: Všetky časti veľkého prsného svalu, malý prsný sval, trojhlavý sval pažný, predná časť deltového svalu, […]

Celý článok »