Tréningový tip: superséria #4 na triceps

Chlapci z Redcon1 pridali video s výbornou supersériou cvikov na triceps, vrámci rýchlych tréningových tipov Vám ho pridávam. Superséria je zložená z 2 cvikov zameraných na precvičenie tricepsu odlišným spôsobom. Pri prvom cviku sa triceps prepína do maximálnej kontrakcie. Je veľmi dôležité čo najviac rešpektovať prirodzenú dráhu pohybu lakťového kĺbu. Výborne sa zapojí krátka hlava […]

Celý článok »

Video – špeciálny tréning ramien od Setha Feroceho

Dnes dávam do pozornosti veľmi dobré video od Setha Feroceho, v ktorom vysvetluje svoj špeciálny tréning ramien. Pre pokročilých má slúžiť z času na čas ako zmena tréningu a šokovanie svalov. Používa síce menšie váhy, ale striktnú techniku, veľa opakovaní a série ide čo najviac do zlyhania. Pravidelne by toto telo nestihlo uregenerovať, ale takto […]

Celý článok »