1. Mali by ste používať cviky, v ktorých môžete použiť najvyššiu váhu. Preto by ste mali cvičiť hlavne základné cviky(benchpress, mŕtvy ťah, drepy), ale aj izolované cviky a rôzne tlaky 2. Ak sa práve nachádzate v nejakej diéte, tak Vaše telo má zníženú schopnosť     regenerácie lebo prijíma menšie množstvo

Read More »