Mám veľmi veľkú rodinu a ako to často býva pri veľkých rodinách je ťažké nájsť jeden dátum kedy máme všetci čas a môžeme sa stretnúť . Ale 2-3 krát do roka sa nám to podarí a vtedy u nás nastanú doslova hody. 🙂 Na stole nikdy nechýba kuracie mäso na rôzne spôsoby , syry , […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Rozpažovanie s jednorúčkami na pozitívne naklonenej lavičke patrí medzi cviky zamerané na hornú časť prsných svalov. Ako sekundárne partie sa pri ňom zapájajú aj predné časti ramenných svalov. Zapájané svalové partie: Veľký prsný sval, hlavne jeho vonkajšia horná časť, trojhlavý sval pažný a […]
Máme pre Vás veľmi dobrú správu. So stránkou zacnimakat.com máme dobré vzťahy už dlhší čas a rozhodli sme sa že nastal čas na oficiálnu spoluprácu. Chceme našim fanúšikom a ľuďom ktorých baví cvičenie a zdravý životný štýl priniesť zase niečo nové a spoločne pripraviť zaujímavé projekty. Zaujímavé budú ako pre začiatočníkov, tak ľudí ktorí majú […]
Ak ste sa dostali až sem znamená to , že ste sa rozhodli urobiť niečo pre svoje telo , zmeniť životný štýl a schudnúť par prebytočných kilečiek. 🙂 Nečakajte však žiadny trik na rýchle chudnutie pri vodovej / uhorkovej / ryžovej diéte a všetkých možných , ktoré sú síce možno na chvíľu účinné avšak nezdravé s následným jojo […]
Dnes som potrebovala rýchly a dobrý obed pre mojich hladošov, tak som sa rozhodla pre cestoviny s kuracím mäsom s klasickou plechovkou morca-delli . Potrebujeme: Morca-della Cestoviny Kečup , horčica Cibuľa Koreniny podľa chuti , soľ a kvapku oleja (podľa výberu) Postup : V hrnci si uvaríme cestoviny , ja mám rada penne. Kuracie mäso si nakrájame […]
♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Tlak s jednorúčkami na pozitívne naklonenej lavičke patrí medzi cviky zamerané na hornú časť prsných svalov. Ako sekundárne partie sa pri ňom zapájajú aj predné časti ramenných svalov a tricepsové svaly, tie však v menšej miere ako pri tlaku s veľkou činkou. Zapájané svalové […]
