Jeden z princípov merania správnej váhy je BMI (body mass index). BMI vyrátame tak, že našu váhu v kilogramoch vydelíme výškou v metroch na druhú. Pri niektorých BMI kalkulačkách sa môžete stretnúť aj s tým, že nezadávate len váhu a výšku, ale aj vek. Podľa čísla, ktoré si vyrátame sa môžeme zaradiť do kategórii. pod […]
Banány boli objavené v roku 327 pred Kristom. Objavil ich Alexander Veľký pri dobíjaní Indie. Mýtu okolo banánov verí veľa ľudí a týmto článkom tento mýtus vyvrátime. Pri jedení banánov sa vraj priberá. Keď si zjete banán tak sa cítite plný, ale nie je to tým, že obsahuje veľa tukov a podobne. Banán obsahuje: tryptofan […]
Základom pre CKD je viac ako 20 rokov stará diéta vytvorená Dr. Atkinsom, ktorý sa zaoberal liečbou obezity a počas svojej kariéry svoj systém aplikoval na viac ako 10.000 pacientov. Výhodou tejto diéty je to, že po víkende obsahujú svaly veľké množstvo glykogénu a sú pripravené na záťaž. Preto by sa ťažké tréningy mali zaraďovať […]
Tieto tabuľky pomôžu ľuďom, ktorí chcú vedieť čo jedia. Ide o tabuľku nutričných hodnôt, ktorá vám pomôže zistiť počet bielkovín, sacharidov, tukov, energie a kalórii v potravinách. Využívajú ich hlavne kulturisti, športovci, ľudia, ktorí chcú schudnúť ale aj iní.
