Zumba
Vysvetlenie problémov s komunikáciou a tvorbou tréningov
Viac sa dozviete v tomto článku http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/preco-trva-tak-dlho-vytvorenie-treningov-a-odpovede-na-e-maili/ a v tomto článku nájdete aj dole kupón na 5% zľavu v našom obchode s výživou na ospravedlnenie 
Fitnes novinka menom Zumba prichádza konečne na Slovensko.
Zumba je spojenie dynamickej americko latinskej hudby s exotickými tanečnými a aeróbnymi pohybmi.
Tance, ktoré sa pri cvičení využívajú: Salsa, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dancing a oveľa viac.
Zumba vychádza z princípu, že cvičenie má byť pre nás zábavou a nie odporom. Toto cvičenie napomáha k zlepšeniu zdravia, odbúrava stres, čistí myseľ a v neposlednom rade vám zdvihne náladu. V Zumbe sa striedajú pomalé a rýchle rytmy. Tento tréning je veľmi podobný intervalovému tréningu. Cieľom Zumba fitnes je zlepšiť kondíciu, vyformovať a spevniť celé telo. Tieto cvičenia sú zamerané na telesné partie ako sú zadok, brucho, nohy, ruky.
História Zumba fitnes
Zumba fitnes vytvoril kolumbijský tanečník a inštruktor Alberto Perez, ktorý spojil príjemné s užitočným a vymyslel nový fitnes štýl. Zumba je štýl, ktorý si získava stále nových a nových cvičencov a to vďaka Albertovi.
Prečo si Zumba fitnes získal toľko priaznivcov?
Obľubujú ho ženy, ktoré nebavil aerobik a hľadali niečo pestrejšie a zaujímavejšie. Zumba je spojenie tanca a cvikov, ktoré sa využívajú v aerobiku. Mnoho žien, ktoré Zumba fitnes vyskúšali hovorili, že si ani neuvedomovali, že cvičia. Po pár tréningoch však videli na svojom tele zlepšenie.
Chceš vedieť o každom novom komentáre na tento článok? Tak klikni a pridaj si ho do čítačky RSS. Možeš nám článok aj okomentovať pridať komentár.
Oblúbené frázy: chudnutie, kondícia, schudnúť, tanec, vytrvalosť
Volám sa Andrej a som majiteľom, administrátorom i redaktorom tejto stránky. Články nepíšem sám, ale pomáhajú mi viacerí profesionáli i naši čitatelia. Rád športujem, cvičím a udržiavam sa vo forme. Túto stránku som vytvoril z dôvodu pomoci mladým ľuďom začať cvičiť. Keď som začínal, žiadna stránka či fórum mi nevedeli podať dostatočné informácie.Každý hovoril niečo iné. Preto som vytvoril zaciatocnici.sk O vašej spokojnosti s našou stránkou svedčí návštevnosť i odozva z viacerých fór, kde pridávate odkazy na naše články.
RSS kanál
Novinky E-mailom 
Zdravim,som zaciatocnik a venujem sa kulturistike priblizne 6 mesiacov,snazim sa spravne stravovat, aj trenovat, zaznamenal som prirastok hmotnosti aj svalovej hmoty,problem je ze prava strana mojho tela je celkovo mohutnejsia ako lava,ci uz ide o chrbtove svalstvo,paže alebo hrudnik,je nejaky sposob ako tento esteticky defekt odstranit?? Dakujem
Môže to byť spôsobené viacerými vecami.
Prvá je skolióza (jedno rameno máte vyššie ako druhé.)
Takto ste celý nesymetrický a zapájate viac jednu stranu tela ako druhú.
Druhá možnosť je, že ste hrávali hokej,florball alebo máte nejaké zamestnávanie, kde hlavne pracujete jednou polovicou tela.
To isté majú hokejisti keďže držia hokejku v jednej ruke a pri strelách i technike zapájajú hlavne jednu časť tela.
Skúste najskôr zistiť, ktorá z možností je váš prípad a môžeme sa baviť dalej
Niekto túto dietu volá aj mliečna dieta. Skúšal som ju 2x, ale vždy po týždni som sa už musel najesť, lebo som mal závrate od hladu. Prvý krát zo 116,5 kg na 111,1kg a 2x zo 112kg na 108kg. Teraz mam 111kg, takže na to, že som to vždy po týždni vzdal, je aj tak 5,5kg dole. Prvé 2 dni boli kruté, ale potom to už ide, škoda tých závratov, nemôžem si ich dovoliť kôli práci, inak by bolo aj 10kg dole. Idem radšej tuk premieňať na svalovú hmotu, pritom sa aspoň z chuti najem a 100 kilo v svaloch inak pôsobí, ako 100 kilo v šunkách:)))))))). Držím vám palce, Vlado Žilina
Ahoj,
ďakujem za skvelú stránku s kopou inspirácie. Chcem sa len spýtať, keď uvádzaš X g ryže je to už uvarenej alebo surovej?
Dakujem,
Ivka
Surová. Nakoľko uvarená ryža do seba natiahne veľa vody a nedalo by sa to tak dobre určiť
Ahoj,
prosim Ta, tou ryzou sa mysli gramaz v uvarenom ci v surovom stave? Je jedno ci si dam bielu alebo hnedu ryzu?
Dik,
I.
Je jedno či biela alebo hnedá. V surovom stave.
Ahoj, len som sa chcela opýtať, tá gramáž mäsa a príloh je v surovom, či už uvarenom stave? môžem k tomu jesť zeleninu? díky
zelenina je vhodná určite lebo neobsahuje takmer žiaden tuk a cukor.
Mäso je v surovom stave, ryža tiež
Chcela by som sa spýtať či musím tu rybu spravila som si ju na vode a skoro som sa povracala jednoducho mi to nechutí tak som jedla miesto toho prsia vadi?? vážne musím schudnúť…
Skúste si tú rybu urobiť aj ako obvykle
ale nei moc často. Samozrejme, že to môžete nahradiť aj prsiami lebo meníte bielkovinové jedlo za bielkovinové.
Ahoj,
prosim ta chcem sa ta opytat ako mam pokracovat druhy tyzden kedze chcem ostat pri tej diete.Konci mi prvy tyzden a neviem ci mam jest ako teraz alebo ako som citala na dalsej stranke iny jedalnicek ovela bohatsi na sacharidy ..proste ci mam stale stupnovat tie sacharidy alebo mozem zacat zase ten isty jedalnicke ako prvy tyzden …este sa chcem opytat ci mozem pri tom jest L/Carnitine 3000 extreme?(chodim cvicit 2 krat do dna/60min..)
Znova začnite odznova ten prvý týždeň. L-carnitín je vhodný, ale užívajte ho najmä v tréningové dni.