Prečo áno, prečo nie?
Vysvetlenie problémov s komunikáciou a tvorbou tréningov
Viac sa dozviete v tomto článku http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/preco-trva-tak-dlho-vytvorenie-treningov-a-odpovede-na-e-maili/ a v tomto článku nájdete aj dole kupón na 5% zľavu v našom obchode s výživou na ospravedlnenie 
Názov vám zrejeme toho nepovedal moc a neviete o čom bude dnešný článok. Chceli by sme vám povedať o kladoch a záporoch rôznych vecí. Napríklad cvičenie, steroidy, doplnky výživy. Určite počúvate z okolia veci, že doplnky výživy sú nebezpečné, cvičenie ti na nič nebude, necvič. Sú to hlavne rodičia, ktorí chcú mať svoje deti radšej doma a boja sa o ne. Prečo im však nepovedať pádne informácie prečo by ste mali cvičiť či viac jesť.
Treba im vysvetliť dôvody prečo je vhodné toto robiť. Ku každej veci, ktorú budeme spomínať pridáme, ale i zápor. Tak sa poďme pustiť do toho.
Prečo cvičiť?
klady: Naše telo nie je stroj, ktorý dokáže ísť donekonečna. Každým dňom naše telo zahlcujeme horšími a horšími vecami. Napríklad nezdravým jedlom. Nezdravé jedlo obsahuje veľa cholesterolu a tento cholesterol sa nám ukladá do krvi. Naše cvievy sú čoraz nepriepustnejšie a hrozí riziko infarktu. Pri pravidelnom cvičení či je to beh alebo posilňovanie lepšie prekrvujeme naše žily a cievy. Odbúravam z nich cholesterol. Pravidelným cvičením však nechránime len telo pred infarktom. Zvyšujeme životnosť srdca, vnútorných orgánov, prekrvenie tela i pohlavných orgánov. Zrejme najväčšou výhodou je dožitie vysokého veku. Známy športovci minulej doby sa dožili vysokého veku a nemali žiadne veľké zdravotné problémy.
zápory: Zrejem si budete myslieť, že zápory pri cvičení nie sú, ale nemáte pravdu. Najväčším záporom podľa mňa je možnosť zranenia. Ak budeme naše telo príliš namáhať, môže vypovedať službu a ublížime si. Spomeniem jeden príklad môjho kamaráta, ktorý robí MMA. Pripravoval sa na zápas tak drel ako o život. Každý deň cvičil kopy i údery. Sparing partner mu tak nešťastne kopol do nohy, že mu potrhal väzivá v kolene a už pol roka nemôže poriadne chodiť ani trénovať. Šport si môže vybrať svoju daň, ale nechcem vás od neho odrádzať. Je to najlepšia vec pre vaše zdravie. Nemusíte robiť predsa MMA či Kickbox.
Prečo brať doplnky výživy?
klady: Doplnky výživy pomáhajú nášmu telu rýchlejšie napredovať. Medzi základné doplnky výživy patrí kreatín, gainer, proteín, aminokyseliny a kĺbová výživa. Gainer ocenia hlavne mladí začiatočníci, ktorí majú rýchly metabolizmus a nedarí sa im pribrať. Samozrejme, že naberať a cvičiť sa dá i bez doplnkov výživy. Táto cesta je však veľmi náročná a nebude mať požadovaný efekt. Za pol roka priberiete 2 kilá, keď ste mohli 10. Základné doplnky výživy neobsahujú nejaké škodlivé látky, ktoré by mali poškodzovať váš organizmus. Obsahujú rôzne spektrá vitamínov, proteínov(nachádzajú sa v mäsa, syre, mliečnych výrobkoch), sacharidov(nachádzajú sa v takmer každom jedle), kreatíny(naše telo si ich samé vytvára) atď. Už sme vás presvedčili? 
zápory: Je pravda na druhú stranu, že je to chémia. Preto to viacerí ľudia zavrhujú. Povedal by som, že chémia je momentálne vo všetkom. Kurence sú napichané hormónmi aby rýchlejšie rástli, zelenina a ovocie sa strieka pesticídmi. Čo je v dnešnej dobe bez chémie? Nič. Nie je zaručené, že bio produkty sú tiež bez škodlivých látok a chémie.
Prečo brať steroidy?
Toto je len informačná vec. Nechceme na toto nabádať ľudí, nakoľko túto formu nepodporujeme.
klady: Steroidy berú kulturisti, ktorí už dovŕšili svoje maximum a ďalej sa bez toho nemôžu pohnúť. Majú pod sebou rôznych lekárov, ktorí ich monitorujú aby sa nič nestalo. Neodporúčame ich však brať ľuďom, ktorí to chcú skúšať samy. Sú nekvalifikovaní a bez odborného dozoru. Steroidy sú určené pre vrcholových športovcov, nie pre obyčajných ľudí. V nemocniciach sa využívajú steroidy na rôzne ochorenia čiže nemôžeme tvrdiť, že je to len škodlivé
zápory: Pri neprofesionálnom zaobchádzaní so steroidmi sa môže stať mnoho vecí. Zhrubnutie hlasu, nadmerné ochlpenie, zmenšovanie pohlavných orgánov až smrť. Ak chcete steroidovať tak aspoň kvalitne. Steroidy nestoja 30E, ale tie kvalitné až niekoľko stovák až tisíc EUR. Odporúčam však steroidy obyčajným ľuďom nepoužívať vôbec.
Dúfame, že sa vám tento článok páčil a v blízkej dobe pripravíme niečo nové.
Pripravujeme novú sekciu s rozhovormi mladých kulturistov a trojbojarov takže sa máte na čo tešiť.
Chceš vedieť o každom novom komentáre na tento článok? Tak klikni a pridaj si ho do čítačky RSS. Možeš nám článok aj okomentovať pridať komentár.
Oblúbené frázy: bielkoviny, cvičenie, dávkovanei steroidov, dávkovanie doplnkov výživy, doplnky výživy, kulturistika, náhrada stravy, o cvičení, posilňovanie, potraviny, rast svalov, sacharidy, šport, športovec, sterodiy, svalová hmota, svaly, veľa bielkovín
Volám sa Andrej a som majiteľom, administrátorom i redaktorom tejto stránky. Články nepíšem sám, ale pomáhajú mi viacerí profesionáli i naši čitatelia. Rád športujem, cvičím a udržiavam sa vo forme. Túto stránku som vytvoril z dôvodu pomoci mladým ľuďom začať cvičiť. Keď som začínal, žiadna stránka či fórum mi nevedeli podať dostatočné informácie.Každý hovoril niečo iné. Preto som vytvoril zaciatocnici.sk O vašej spokojnosti s našou stránkou svedčí návštevnosť i odozva z viacerých fór, kde pridávate odkazy na naše články.
RSS kanál
Novinky E-mailom 
Ja by som sa chcel spýtať že do čo je lepšie miešať protein po tréningu? Do vody alebo do mlieka?
Na večer do mlieka a po tréningu môžeš do mlieka alebo do vody. Ked si proták rozmiešaš po tréningu v mlieku tvoje telo bude tráviť proteín pomalšie ako pri vode.
V mlieku má ten protín lepšiu chuť. Je to na tebe. Mlieko obsahuje tieť nejaké bielkoviny takže ej to an tebe.
100% do mlieka mlieko obsahuje vela bielkovin a vitaminov ale s mliekom sa to tazko pije .
Celkom určite do mlieka. Výhodou je malá ale predsa dávka proteinu, ktorú obsahuje mlieko a navyše, s vodou je to odporné.
Mam v tom trochu chaos. Chcete povedat, ze aj pred treningom a aj po treningu mam vypit jeden protein a jeden gainer? A ako sa uzivaju BCAA?
Dakujem.
Proteín pred tréningom(môžeš, nemusíš)
BCAA odporúčam konzumovať pred a po tréningu. ak si dáš pred tréningom proťák tak amináče nemusíš.
gaienr po tréningu je dôležitý. proteín tiež môžeš, ale nie je taký dôležitý ako gaienr
Admin podľa mňa zodpovedal otázku. Voda znamená rýchlejšie uvoľňovanie čoje potrepa počas a po tréningu. zatiaľ čo mlieko pomalšie uvolňovanie látok čo je podľa mňa lepšie večer… telo si to počas celého spánku pekne rozloží a aj regenerácia je podľa mňa kvalitnejšia.. Ale to je len môj názor
Nazdar chcem sa opytať , že keď idem na bežiaci pás tak mám aplikovať len tie intervaly?? nič iné nejaký poklus na 20 minút alebo tak?
Ak chcete rýchlo schudnúť tak odporúčam v tréningové dni v posilňovni aplikovať int. tréning.
V netréningové dni v posilňovni klasický beh.
Chcem sa opýtať či nebude vadiť ked budem behať intervalový trening ráno a večer pojdem do posilky ?
Nie nevadí. telo si oddýchne dostatočne. športovci majú 2-3 tréningy za deň.
Ja davam protein rano hned po prebudeni, potom pocas treningu popri vode ktoru mam aby som bol pekne hydratovany usrkavam protein, zhruba 3/4 ho vypijem pocas treningu ostatok si nechavam az ked skoncim a zapijem nim bcaacka a dam sacok gumenych medvedikov, kvoli sacharidom :D. (oba miesam vzdy s vodou kvoli rychlemu ucinku, okrem medvedikov tie jem rovno zo sacka ;] ). Vecer uz mi staci vypit casein protein (stale s vodou tento sa vstrebava dlhsie). Toto je moja denna davka proteinu.
s tým mliekom je to tak, že ak človek chudne, tak by mal proteín piť s vodou. Pri budovani svalov je vpohode aj mlieko. Nie je to o proteíne v mlieku alebo o tuku ale o vstrebatelnosti samotného proteínu.
A pri aeróbnom cvičení platí, že pravidelnosť a správna strava je to najdôležitejšie.
Máš úplnu pravdu
môže pri chudnutí piť ,ale aj s mielkom. pred spaním miesto tvarohu 