VIDEO: Tréningový plán hercov z filmu 300
SÚŤAŽ O DOPLNKY VÝŽIVY PRÁVE ZAČALA
Stačí sa len registrovať a začať hrať.
Všetky podmienky k súťaži nájdeš vo svojom profile po prihlásený v sekcii Súťaž alebo aj v tomto článku.
Tak viac nerozmýšľaj, regni sa a hraj 
Film 300 bol vyhlásený za film s najviac vyšportovanými telami na svete.
Pravdou je, že zostavenie tréningového plánu bolo na osobnom trénerovi osobností Markovi Twightovi. Ten musel vytvoriť náročný tréningový plán pri ktorom herci schudnú,ale zároveň naberú svalovú hmotu. Viacerí z hercov mali niekoľko kilovú nadváhu.
Tento tréning odporúčame cvičiť len pokročilým cvičencom, ktorí už majú dostatočné skúsenosti s posilňovaním a cvičia aspoň pol roka pravidelne.
Cviky cvičíte bez toho aby ste mali medzi nimi nejaké prestávky, ak tak len minimálne. Nepodarí sa vám dať naraz daný počet opakovaní? Nevadí. Chvíľu si dajte pauzu a počet opakovaní, ktoré vám chýbajú do splnenia cieľa docvičte.
Tréningový plán:
25x Zhyby na hrazde
50x Mŕtvy ťah s váhou 60kg
50x kliky
50x Výpady na lavičku
50x Dvíhanie vystretých nôh na lavičke (Ak o záťaž pre hornú polovicu tela môžete použiť Olympijskú činku).
50x Silové premiestnenie s jednoručakami – individuálne
25x Zhyby na hrazde
Chceš vedieť o každom novom komentáre na tento článok? Tak klikni a pridaj si ho do čítačky RSS. Možeš nám článok aj okomentovať pridať komentár.
Oblúbené frázy: cvičenie, kondícia, posilňovanie, posilovanie, svalová hmota, svaly, tréning, tréningové plány, tréningový plán, vytrvalosť
Volám sa Andrej a som majiteľom, administrátorom i redaktorom tejto stránky. Články nepíšem sám, ale pomáhajú mi viacerí profesionáli i naši čitatelia. Rád športujem, cvičím a udržiavam sa vo forme. Túto stránku som vytvoril z dôvodu pomoci mladým ľuďom začať cvičiť. Keď som začínal, žiadna stránka či fórum mi nevedeli podať dostatočné informácie.Každý hovoril niečo iné. Preto som vytvoril zaciatocnici.sk O vašej spokojnosti s našou stránkou svedčí návštevnosť i odozva z viacerých fór, kde pridávate odkazy na naše články.
RSS kanál
Novinky E-mailom 
dobri den ja si mislim že uplni žačitočnici by sa mali aj naučit techniku cvičenia prevedenie každeho cviku tak aby vysledny efekt bol na 100percent
Máte úplnú pravdu. Momentálne sa pripravuje aj druhá časť tohto článku s ďalšími dôležitými informáciami.
ďakujeme za komentár