Video – špeciálny tréning ramien od Setha Feroceho

Dnes dávam do pozornosti veľmi dobré video od Setha Feroceho, v ktorom vysvetluje svoj špeciálny tréning ramien. Pre pokročilých má slúžiť z času na čas ako zmena tréningu a šokovanie svalov. Používa síce menšie váhy, ale striktnú techniku, veľa opakovaní a série ide čo najviac do zlyhania. Pravidelne by toto telo nestihlo uregenerovať, ale takto z času na čas to môže byť vcelku prospešné.

Začiatočníci sa zase môžu inšpirovať a vybrať si z množstva cvikov ktoré do tréningu zaradil. Technika prevedenia je u tohoto pána takmer vždy ukážková, preto sa nebojím Vám ho poskytnúť ako zdroj, z ktorého sa dá niečo naučiť.

Kto vie po anglicky si aj z jeho vysvetlenia jednotlivých cvikov a tréningu môže veľa zobrať.

Tu je už spomínané video:

https://youtu.be/6bUYrhsS29Q