Tréningový tip: superséria #4 na triceps

Chlapci z Redcon1 pridali video s výbornou supersériou cvikov na triceps, vrámci rýchlych tréningových tipov Vám ho pridávam.
Superséria je zložená z 2 cvikov zameraných na precvičenie tricepsu odlišným spôsobom.
Pri prvom cviku sa triceps prepína do maximálnej kontrakcie. Je veľmi dôležité čo najviac rešpektovať prirodzenú dráhu pohybu lakťového kĺbu. Výborne sa zapojí krátka hlava tricepsu.
Pri druhom cviku bude viac pracovať dlhá hlava tricepsu. Nieje najjednoduchšie nájsť si pozíciu kde sa budete cítiť pohodlne, preto je veľmi vítané že druhou rukou môžete stabilizovať telo.

Nech sa páči, tu je video:
https://www.youtube.com/watch?v=eLZW5jubscc

 

 

Jedna osobná prosba, nesyčte ako hadi pri tréningu, niektorých ľudí to dosť vyrušuje 😉