Prečo cvičiť viacej s činkami ako so strojmi?
Žiadny stroj nevytvorí pohyb v takom rozsahu ako činky. V cvikoch ako napríklad benchpress, mŕtvy ťah, drepy sa zapája najviac svalových vlákien. Tieto cviky majú aj veľa využití v rôznych
Ako si mám správne vybrať posilňovňu a fitnescentrum?
Ak chcete cvičiť, mali by ste si vybrať správne fitnescentrum. Treba si uvedomiť, že prostredie v ktorom cvičíte, dokáže človeka v mnohých ohľadoch ovplyvniť. Či je to už negatívne alebo pozitívne. Kto by chcel chodiť do fitnescentra
Čo je maltodextrín?
Maltodextrín je niečo v strede. Nie je to ani jednoduchý sacharid a nepatrí ani medzi komplexné sacharidy. Získava sa zo zemiakov, obilia, ryže. Maltodextrín sú polysacharidy rozštiepené na kratšie reťazce. Väčšinou sa skladajú z
Ako majú trénovať ženy?
Silový tréning pre mužov a ženy by mal byť rovnaký. Najskôr treba trénovať s váhou vlastného tela predtým ako prejdete na závažia. Treba trénovať brucho. Najskôr si treba si uvedomiť pár odlišností. Ženy dospievajú
Sója – zdravá potrava
So sójou sa stretávame často. Jedia ju hlavne vegetariáni ako náhradu mäsa. Vedci o nej hovoria, že ma veľké množstvo blahodárnych účinkov na telo. Skúmaním zistili, že Japonci, ktorí jedia sóju šesť krát týždenne, majú niekoľkonásobne znížené riziko ochorenia rakoviny. Sója pochádza z Ďalekého Východu, kde ju pestujú už stovky rokov. Sója a jej produktu [...]
Tvaroh – podpora rastu svalovej hmoty
Tvaroh je mliečny výrobok, ktorý patrí do skupiny čerstvých (nezrejúcich) syrov. Napriek svojmu dobrému zloženiu nie je v domácnostiach dostatočne využívaný. 100 gramov mäkkého tvarohu obsahuje: 527 kJ (126 kcal) priemerne obsahuje 18,75 g bielkovín 0,35 g tuku 0,44 g mliečneho cukru (laktózy) 60 mg vápnika 0,65 mg železa 0,369 g vitamínu B2 Je známe, [...]
RSS kanál
Novinky E-mailom 
Najkomentovanejšie