<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Začiatočníci.sk</title>
	<atom:link href="http://zaciatocnici.sk/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://zaciatocnici.sk</link>
	<description>posilňovanie a šport pre začiatočníkov i pokročilých</description>
	<lastBuildDate>Wed, 09 May 2012 10:33:46 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Nohy &#8211; extrémne dôležité, často zanedbávané</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/nohy-extremne-dolezite-casto-zanedbavane/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/nohy-extremne-dolezite-casto-zanedbavane/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 04 May 2012 21:20:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Branislav</dc:creator>
				<category><![CDATA[BLOG BRANISLAVA NÁROŽNÉHO]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2233</guid>
		<description><![CDATA[Ahojte všetci čitatelia začiatočníkov. Spracoval som nejaké materiály, čo sme natočili s trénerom a kamarátom &#8220;Konanom&#8221; v príprave na súťažnú sezónu a vzniklo z toho jedno video, tak som sa rozhodol, že napíšem tento článok. Ide o partiu, ktorú veľa ľudí, čo cvičia, a to hlavne začiatočníkov zanedbáva, vynecháva a netrénuje. Áno sú to NOHY. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/nohy-extremne-dolezite-casto-zanedbavane/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Krátky posúťažný report &#8211; Branislav Nárožný</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/kratky-posutazny-report-branislav-narozny/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/kratky-posutazny-report-branislav-narozny/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 11:56:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Branislav</dc:creator>
				<category><![CDATA[BLOG BRANISLAVA NÁROŽNÉHO]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2189</guid>
		<description><![CDATA[&#160; Ahojte. Tak súťaže sú za mnou. Ako to dopadlo? Ja osobne hodnotím túto súťažnú sezónu ako úspech. Nedosiahol som síce nijaké popredné umiestnenie, ale súťaženie v kulturistike nie je iba o medailách a umiestňovaní. Ak ste si položili otázku, o čom teda, odpoveď je jednoduchá. Je to o skúsenostiach, vylepšeniach, pocite a motivácií. Vďaka [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/kratky-posutazny-report-branislav-narozny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Problém s tvorbou tréningov a odpoveďami na e-maili</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/preco-trva-tak-dlho-vytvorenie-treningov-a-odpovede-na-e-maili/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/preco-trva-tak-dlho-vytvorenie-treningov-a-odpovede-na-e-maili/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 20:20:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Novinky na zaciatocnici.sk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2185</guid>
		<description><![CDATA[Zdravíme všetkých návštevníkov a zákazníkov našej stránky. Niekoľko dňové meškanie odpovedí a predlhá tvorba tréningov i jedálničkov bola spôsobená prechodom na nový systém programov pre lepšiu komunikáciu. Starý systém e-mailov často odpovede od nás hádzal automaticky do spamu a niektoré e-maili od Vás sme doteraz neobdržali. Prechodom na nový systém však vznikal veľká a neočakávaná [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/preco-trva-tak-dlho-vytvorenie-treningov-a-odpovede-na-e-maili/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Predsúťažná príprava &#8211; tréning Branislava Nárožného</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/predsutazna-priprava-trening-branislava-narozneho/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/predsutazna-priprava-trening-branislava-narozneho/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Mar 2012 12:32:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Branislav</dc:creator>
				<category><![CDATA[BLOG BRANISLAVA NÁROŽNÉHO]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2176</guid>
		<description><![CDATA[Zdravím všetkých čitateľov môjho blogu a návštevníkov začiatočníci.sk. Tak konečne mám trochu času a tak pre Vás môžem napísať ďalší článok. Naposledy sme sa venovali tréningu v objemovke.  Táto krajšia časť života kulturistu sa ale s blížiacou súťažou preklenie do predsúťažnej prípravy. Základná vec, ktorú si treba uvedomiť a povedať hneď na začiatku tohto článku [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/predsutazna-priprava-trening-branislava-narozneho/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Objemová príprava &#8211; tréning Branislava Nárožného</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/objemova-priprava-trening/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/objemova-priprava-trening/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Mar 2012 19:31:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Branislav</dc:creator>
				<category><![CDATA[BLOG BRANISLAVA NÁROŽNÉHO]]></category>
		<category><![CDATA[objemový tréning]]></category>
		<category><![CDATA[objemový tréning kulturistov]]></category>
		<category><![CDATA[objemový tréningový plán]]></category>
		<category><![CDATA[tréningový plán]]></category>
		<category><![CDATA[tréningový plán kulturistov]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2150</guid>
		<description><![CDATA[Tak niečo o mne ste si už prečítali a teraz si myslím, že je na čase aby som napísal niečo, čo sa týka kulturistiky. Ako pokračovanie môjho blogu pre začiatočníkov by som Vám chcel povedať niečo o tréningu, konkrétne o mojej objemovej príprave na súťažnú sezónu. Veľa ľudí, ktorí začínajú s cvičením, fitness alebo kulturistikou [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/objemova-priprava-trening/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pár slov o príprave na M-SR 2012 v kulturistike juniorov &#8211; Branislav Nárožný</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/par-slov-o-priprave-na-m-sr-2012-v-kulturitike-juniorov-branislav-narozny/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/par-slov-o-priprave-na-m-sr-2012-v-kulturitike-juniorov-branislav-narozny/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Mar 2012 18:54:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Branislav</dc:creator>
				<category><![CDATA[BLOG BRANISLAVA NÁROŽNÉHO]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2153</guid>
		<description><![CDATA[Rozhodnutie, že sa zúčastním na M-SR juniorov 2012 padlo niekedy v októbri 2011. Objemová príprava skončila na začiatku februára. Nakoľko federácia zmenila dátum konania súťaže na 14.4. príprava je rozplánovaná na cca 10 týždňov. Postupne Vám napíšem články o tréningu, strave aj samotnej príprave a diéte. Už dnes začnem s prvým článkom, ktorým bude objemový [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/par-slov-o-priprave-na-m-sr-2012-v-kulturitike-juniorov-branislav-narozny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Branislav Nárožný &#8211; predstavenie</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/branislav-narozny-predstavenie/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/branislav-narozny-predstavenie/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Mar 2012 00:22:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Branislav</dc:creator>
				<category><![CDATA[BLOG BRANISLAVA NÁROŽNÉHO]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2142</guid>
		<description><![CDATA[Volám sa Branislav Nárožný, som zo Žiaru nad Hronom, momentálne bývam v Bratislave. Študujem tu na Fakulte Informatiky a Informačných Technologií STU. Cvičenie a kulturistika sa mi páčili od malička, vždy ma bavilo čítať si časopisy a pozerať obrázky s touto tematikou. Aktívne som sa cvičeniu začal venovať v roku 2007, keď som mal 16 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/blog-branislava-narozneho/branislav-narozny-predstavenie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>VYHODNOTENIE SÚŤAŽE O DOPLNKY VÝŽIVY</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/vyhodnotenie-sutaze-o-doplnky-vyzivy/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/vyhodnotenie-sutaze-o-doplnky-vyzivy/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Mar 2012 23:19:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Novinky na zaciatocnici.sk]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2136</guid>
		<description><![CDATA[Dnes Vám prinášame oficiálne výsledky súťaže o doplnky výživy. Súťažilo sa v dvoch kategóriach: 1. najviac príspevkov vo fóre 2. najkomentovanejšia téma fóra Výsledky súťaže: Najviac príspevkov vo fóre: 1. miesto &#8211; užívateľ s nickom Tomas vyhráva s počtom 253 príspevkov vo fóre. výhra:  Vitalmax CFM GAINER 20, 2000g (vrecúška) + vytvorenie tréningu a jedálnička [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/novinky-na-zaciatocnici-sk/vyhodnotenie-sutaze-o-doplnky-vyzivy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Prečo nedoporučujeme americké doplnky výživy? &#8211; pravdivý článok bez marketingu</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/preco-nedoporucujeme-americke-doplnky-vyzivy-pravdivy-clanok-bez-marketingu/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/preco-nedoporucujeme-americke-doplnky-vyzivy-pravdivy-clanok-bez-marketingu/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Feb 2012 22:13:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Recenzie na doplnky výživy]]></category>
		<category><![CDATA[Začiatočníci]]></category>
		<category><![CDATA[doplnková výživa- USA doplnky výživy]]></category>
		<category><![CDATA[doplnky výživy]]></category>
		<category><![CDATA[EU doplnky výživy]]></category>
		<category><![CDATA[výživa z USA]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2124</guid>
		<description><![CDATA[Chceli by sme Vám týmto článkom hlavne ozrejmiť situáciu na trhu s doplnkami výživy v tejto dobe. Článok bude venovaný hlavne porovnaniu doplnkov výživy z USA a EU. V minulosti trh s doplnkami výživy ovládalo pár značiek, ktoré boli pravidelné kontrolované štátom a robili sa rozbory. Všetky výrobky museli prejsť riadnou kontrolou aby zákazník dostal [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/preco-nedoporucujeme-americke-doplnky-vyzivy-pravdivy-clanok-bez-marketingu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cítite svoje svaly, počúvate svoje telo?</title>
		<link>http://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/citite-svoje-svaly-pocuvate-svoje-telo/</link>
		<comments>http://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/citite-svoje-svaly-pocuvate-svoje-telo/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Feb 2012 16:47:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Tomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[rady pre cvičenie a tréning]]></category>
		<category><![CDATA[rady pre úplných začiatočníkov]]></category>
		<category><![CDATA[Slovník kulturistu]]></category>
		<category><![CDATA[Začiatočníci]]></category>
		<category><![CDATA[cvičenie]]></category>
		<category><![CDATA[myseľ cvičenia]]></category>
		<category><![CDATA[počúvanie svalov]]></category>
		<category><![CDATA[rast svalov]]></category>
		<category><![CDATA[strava]]></category>
		<category><![CDATA[svalová hmota]]></category>
		<category><![CDATA[svaly]]></category>
		<category><![CDATA[tréning]]></category>
		<category><![CDATA[tréningové plány]]></category>
		<category><![CDATA[tréningový plán]]></category>
		<category><![CDATA[začiatočníci]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zaciatocnici.sk/?p=2118</guid>
		<description><![CDATA[Nemám na mysli to, či po tvrdom tréningu nôh máte svalovku a neviete, či ráno vstanete z postele. Myslím, či ich skutočne cítite pri tréningu pri každom pohybe hneď od začiatku. V Amerike bola koncom 80. rokov robená skupinou psychológov štúdia zameraná na hry s mysľou. Išlo zjednodušene povedané o to, ako nám hra s [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zaciatocnici.sk/zaciatocnici/citite-svoje-svaly-pocuvate-svoje-telo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

