Silový tréningový plán – Korte

sila, silový tréning, tréningový plán

Tréningový program, ktorý Vám prestavím používali jedni z najsilnejších nemeckých powerlifterov. Základná stavba tohto programu bola využívaná skoro každým olympijským vzpieračom a svetovým šampiónom za posledných 45 rokov. Systém 3×3 sa skladá z 8 týždňového tréningového cyklu, ktorý je rozdelený do dvoch fáz. Prvá fáze je charakterizovaná veľkým objemom práce, zatiaľ čo druhá fáza je fáza súťažná.. Systém [...]

GTV(German Volume Training) – objemový tréning

svaly, GTV tréning, tréningový plán, tréningové plány

Tento tréningový plán sa používa už veľmi dlho. Podľa názvu zistíme, že ho vymysleli Nemci. Hovorí sa, že je to jeden z najlepších tréningov na objem.Veľmi dôležité sú prestávky medzi sériami a tempo, ktorým cvičíme. Základom tohto tréningového plánu je vykonať 10 sérii po 10 opakovaní z jedného cviku pre danú svalovú skupinu. Odporúča

3 z 3123

Prihlásenie

VYBERÁME Z OBCHODU

O nás

Vytvorili sme pre vás novú stránku zaciatocnici.sk, ktorá má veľa noviniek. Napríklad registrácia, odbery nových článkov cez e-mail a mnoho ďalšieho. Stránka je v skúšobnej verzii. Prípadnú chybu alebo problém nahláste na chyby@zaciatocnici.sk