Prednožovanie v stojane

Prednozovanie_v_stojane_prezent

  ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie   Zapájané svalové partie: Priame brušné svaly (najviac ich spodná časť), flexory panvy. Východisková poloha: Predlaktiami sa oprite o polstrované opierky stojanu. Rukami uchopte držadlá stojana a nohy vystrite zvislo dole. Pohyb: Plynule začnite zdvíhať čo najviac vystreté nohy pred telo. Potom nohy kontrolovane […]

Mozzarellové závitky s prosciuttom

13043805_10205421336726850_3936930151528648387_n

Potrebujeme:  Mozzarella Prosciutto Zelenina   Postup: Mozzarellu nakrájame na dlhé plátky hrubé asi 1cm. Plátky prosciutta rozdelíme na polovice a do jednej polovice zabalíme plát mozzarelly. Grilovaciu panvicu postriekame olejom a položíme na ňu mozzarelly s prosciuttom.  Z každej strany opekáme asi 2minútky do chrumkava. Podávame napríklad so šalátom. Related items Grilovaný sandwich Ražniči Grilovaná zelenina Šalát s cottage […]

Aké sladidlá poznáme a ktoré je to správne?

9-med-pre-postove-holuby

Buďme k sebe úprimný, každý z náš raz dostane chuť na niečo dobré sladké. Treba však dbať na to aby toho sladkého nebolo viac ako toho zdravého. A tak sa nám naskytuje otázka, čím je lepšie sladiť? Prezradíme vám to.    Biely cukor Vyrába sa z cukrovej repy. Šťava z nej sa upravuje a čistí až vznikne čistá sacharóza, ktorá len […]

Grilovaná zelenina

20160411_193221

Potrebujeme :  Cuketa Baklažán Červená paprika Mrkva Brokolica Karfiol Korenie na zeleninu Olej   Postup: Mrkvu, karfiol a brokolicu som mala ako mrazenú zmes, vy môžete pokojne použiť čerstvú. Ak sa rozhodnete pre mrazenú zeleninu treba ju 2-3 minútky povariť pred tým, ako pôjde na grilovaciu panvicu. Cuketu, papriku a baklažán si nakrájame na štvrťky a vložíme do […]

Veslovačky

Veslovacky_01

  ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Zapájané svalové partie: Priame brušné svaly. Východisková poloha: Ľahnite si na zem, nohy nepokladajte na zem, ale držte ich zdvihnuté ako na obrázku. Ruky sú nad telom medzi kolenami a pri sebe, dlaňami smerom nadol. Pohyb: Zdvíhajte trup tak, že ruky sa snažíte priťahovať […]

Cestovinové mušličky plnené ricottou a kuracím mäsom

20160115_172627

Potrebujeme:  Cestoviny väčšie mušličky Kuracie mäso Olej Koreniny na mäso podľa chuti Cibuľa Ricotta Mozzarella   Postup: Uvaríme si mušličkové cestoviny a odložíme. Na panvici rozohrejeme olej a osmahneme na ňom na jemno nakrájanú cibuľku. Pridáme na kocečky nakrájane kuracia prsia. Posolíme, okoreníme, na chuť pridáme trošku chilly a premiešame. Mäsko podlejeme aby sa nám urobilo trochu […]