Rozpažovanie s jednorúčkami na vodorovnej lavičke

DSC03777

  ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Rozpažovanie s jednorúčkami na vodorovnej lavičke patrí medzi cviky zamerané na strednú časť prsných svalov. Ako sekundárne partie sa pri ňom zapájajú aj predné časti ramenných svalov. Tento cvik pomáha rozširovať hrudník, čím sa zväčšuje objem pľúc. Zapájané svalové partie: Veľký prsný sval, hlavne […]

Kuracie v pšeničných otrubách

2014-06-07 15.40.43

Veľmi obľubujem kuracie mäso a nakoľko je jediné , ktoré zjem (pokiaľ mi ho nepripraví maminka tým špeciálnym mamičkovským spôsobom ) snažím sa ho robiť na rôzne spôsoby aby mi nezovšednelo. Tu máme jeden príklad.    Potrebujeme Kuracie mäso Pšeničné otruby Soľ a korenie podľa chuti Papier na pečenie   Postup: Kuracie mäso si nakrájame na tenké […]

Rozdávame darčeky !

fitness-santa-

  Milí zákazníci ! Blížia sa Vianoce , sviatok radosti a pokoja . Ale čo by to boli za Vianoce bez darčekov ? Preto sme sa rozhodli , že aj my Vám na Vianoce darujeme jeden darček.   Každý zákazník, ktorý si v našom e-shope urobí objednávku  od 18.11.2014 –  24.12.2014 dostane k balíčku aj kartičku so špeciálnym heslom […]

Tlak s jednorúčkami na vodorovnej lavičke

DSC03780

    ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie   Tento cvik je určený na precvičenie strednej časti prsných svalov. Oproti bench pressu na vodorovnej lavičke umožňuje väčší rozsah pohybu a rovnomerné zapojenie prsných svalov na oboch stranách tela. Vo veľkej miere sa pri ňom zapájajú aj tricepsové svaly a predné časti […]

Šaláty od Šalátočky :)

2014-06-07 15.49.09

Mám veľmi veľkú rodinu a ako to často býva pri veľkých rodinách je ťažké nájsť jeden dátum kedy máme všetci čas a môžeme sa stretnúť . Ale 2-3 krát do roka sa nám to podarí a vtedy u nás nastanú doslova hody. Na stole nikdy nechýba kuracie mäso na rôzne spôsoby , syry , domáci […]

Rozpažovanie s jednorúčkami na pozitívne naklonenej lavičke

DSC03772

    ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Rozpažovanie s jednorúčkami na pozitívne naklonenej lavičke patrí medzi cviky zamerané na hornú časť prsných svalov. Ako sekundárne partie sa pri ňom zapájajú aj predné časti ramenných svalov. Zapájané svalové partie: Veľký prsný sval, hlavne jeho vonkajšia horná časť, trojhlavý sval pažný a […]

Prihlásiť sa

VYBERÁME Z OBCHODU