Rozdávame darčeky !

fitness-santa-

  Milí zákazníci ! Blížia sa Vianoce , sviatok radosti a pokoja . Ale čo by to boli za Vianoce bez darčekov ? Preto sme sa rozhodli , že aj my Vám na Vianoce darujeme jeden darček.   Každý zákazník, ktorý si v našom e-shope urobí objednávku  od 18.11.2014 –  24.12.2014 dostane k balíčku aj kartičku so špeciálnym heslom […]

Kľuky na bradlách

IMG_2477_pr

  ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Kľuky na bradlách sú podľa spôsobu vykonávania cvikom na prsné svaly, alebo tricepsy. Čím hlbšie spúšťate telo, tým viac sa zapájajú prsné svaly, najmä ich vonkajšia časť. Pri tejto variante sa snažte lakte držať ďalej od tela. Ak sa chcete zamerať na tricepsy, lakte […]

Šaláty od Šalátočky part. 2

kr

Už minule som Vám dala tip na 3 chutné šaláty a teraz tu máme druhý diel .   Pre zajačika Potrebujeme : Mrkvu Cukor Citrónovú šťavu   Postup : Mrkvu si umyjeme , ošúpeme a nastrúhame na jemno na strúhadle. Posypeme trochou cukru a pokvapkáme citrónovou šťavou. Vezmeme si vidličku a mrkvu ňou pozatláčame ako keď robíte zemiakovú kašu , […]

Pullover s jednorúčkou

IMG_2716

    ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Pullover s jednorúčkou je základný cvik na precvičenie hrudníka. V mladšom veku pomáha spevniť a zvačšiť hrudný kôš. Zapája sa pri ňom aj spodná časť prsných svalov a chrbtové svaly. Zapájané svalové partie: Veľký prsný sval, veľký sval oblý, široký chrbtový sval, dlhá […]

Pec deck variant 1

DSC03754

  ♦ Primárne zapájané svalové partie ♦ Sekundárne zapájané svalové partie Pec deck patrí medzi izolované cviky na prsné svaly. Pri správnom vykonávaní pomáha budovať ich vnútornú časť. Zapájané svalové partie: Veľký prsný sval, predná časť remenného svalu, vnútorný sval pažný, krátka hlava bicepsového svalu. Východisková poloha: Sadnite si na sedadlo stroja. Uchopte držadlá zhruba […]

Thajská ryža na 2 spôsoby

2014-04-29 19.46.11

Toto je recept od mojej mamy. Odkedy som jej na narodeniny dala ryžovar, nevie sa tejto thajskej ryže už vôbec dojesť. Zvykneme si ju robievať na dva rôzne spôsoby. Tu sú :   Potrebujeme : Ryžu Kápiu Papriku Mrkvu Baklažán Cuketu Vajce Cibuľu Olej Sojovú omáčku Korenie Kuracie mäso / hríby   Postup (základ) : […]

AS – anabolické steroidy, doping a začiatočníci … časť 1

anabolika_ddp560

Keďže anabolické steroidy sú téma s ktorou sa stále častejšie stretávame aj pri úplných začiatočníkoch, rozhodol som sa že bude vhodné ju trochu viac objasniť. Kedže Michal Ferenc zo zacnimakat.com o nich píše sériu článkov, poprosil som ho či ich môžem zverejniť aj u nás. Takže nech sa páči..     V prvom rade nečakajte že […]

Prihlásiť sa

VYBERÁME Z OBCHODU