Plnený baklažán s paprikou

20150107_020952

Zostali mi zbytky z baklažánu a papriky a tak som pozbierala čo chladnička dala a bolo hotovo .   Potrebujeme : Baklažán Papriku Vajcia Šunku Mozzarelu Soľ olej   Postup: Baklažán si nakrájame asi na pol centimetrové kolieska a vydlabeme. Z papriky si odkrojíme tak aby nám vznikla „lodička“ , ktorú môžeme naplniť.                     […]

Tréning chrbta 1.3.2015

Back_training_20150301

Dnes Vám umožníme pozrieť si naše prvé tréningové video a urobiť si predstavu, ako asi vyzerajú moje tréningy chrbta v tejto príprave na súťaže. Do súťaží zostávali zhruba 2 mesiace, to je čas kedy už sú tréningy intenzívnejšie a obsahujú viac cvikov ako bežné tréningy, aby som dosiahol čo najlepšiu svalovú tvrdosť a aj definíciu. […]

Hypofit, Beef Amino, Micellar Casein, Tryptofan B a Wellness Protein od Kompavy

Kompava_Hypofit_plus_Bottle

Aby som Vám trochu uľahčil rozhodovanie prí výbere zo širokej ponuky na dnešnom trhu, rozhodol som sa napísať malú recenziu na niektoré výživové doplnky od spoločnosti Kompava, ktoré momentálne užívam. Hypofit Keďže moje tréningy hlavne v predsúťažnej príprave trvajú dlhší čas a sú veľmi intenzívne, telo pri nich stráca veľa tekutín a preto potrebujem zabezpečiť […]

Ražniči

2015-01-03 19.24.17

Mať doma malý stolový gril je úžasná vec . Tu máme jeden recept z grilu a pre tých čo nemajú gril postačí aj rúra.   Potrebujeme : Kuracie mäso Cherry paradajky Baklažán Červenú papriku Olej Korenie   Postup : Kuracie mäso , papriku a baklažán nakrájame na cca rovnaké kocky. Do misky dáme všetky ingrediencie , pridáme max. […]

Falošný majonézový šalát s jablkom

kr

Tento recept ma naučila moja mama. Keď som ho jedla prvý krát myslela som si , že je to taký klasický majonézový šalát. Ako som sa len mýlila.   Potrebujeme :  Jablko Syr Šunku Mladú cibuľku Tzatziki korenie Kyslú smotanu Nízkotučný jogurt   Postup : Šunku , syr a jablko (najprv ho zbavíme šupky) si nakrájame […]

Kontrola formy 2 mesiace pred súťažami

IMG_154789832611903

Už dlhší čas plánujeme začať točiť tréningové videá a konečme sme si našli čas vyskúšať, či bude na to technika ktorú mám dostatočná. Ako skúšobné video sme natočili moje pózovanie, chcel som si pozrieť formu a zároveň vidieť čo na pózovaní potrebujem zlepšiť. Prižmúrte prosím obe oči nad tým nafúknutým bruchom, mal som high carb […]

Prihlásiť sa

VYBERÁME Z OBCHODU